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2024/4/19 10:49:45
睡眠多梦说明睡眠的质量不太好,浅睡眠比较多,做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦,正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果觉得做梦太多,往往是浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够,所以睡眠的质量不太好,只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调整。
睡眠多梦是怎么回事?什么原因造成的?
睡眠多梦通常是有多种原因导致,常见如复性社会经历、心理压力大、睡眠环境不佳、脑血管病后以及某些精神类疾病等因素,需要根据具体原因采取相应治疗。如果做梦虽然比较多,但是第二天早晨起床以后照样精力充沛,不影响白天的学习和工作状态,没有日间嗜睡的现象,也正常,不用理会。
睡眠多梦是怎么回事 原来有这些原因
如果做梦比较多,第二天早上起来以后有一种困倦的感觉,确实说明做梦太多,影响到了睡眠的质量。一般梦太多和白天的情绪、状态都是有关系的,如果白天比较忙累,考虑的问题太多,精神比较紧张,生活节奏比较快,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,所以日有所思,夜有所梦。要想避免做梦太多的情况,要放松心情,睡觉之前要放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情,可以听一些舒缓的音乐放松一下,也可以洗热水澡、泡泡脚等,良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。
睡眠多梦是怎么回事?什么原因造成的?
1、复性社会经历:部分人员经历过复性生活事件,例如亲人去世、车祸惊吓等,可能会出现白天紧张、惊慌失措,并且可能导致患者出现副交感神经调节紊乱。
2、生活压力大:工作、学习繁忙,压力大,负担重,且对自身要求高的人群,由于其白天精神高度紧张,就会有可能导致晚上出现睡觉轻、浅,入睡困难,多梦的症状。
3、睡眠环境不佳:过于吵闹、冷热不适合的环境等都可能影响睡眠觉醒调整机制,从而导致睡眠质量差、睡眠多梦。
4、脑血管病后:脑梗死、脑出血等疾病后容易出现卒中后抑郁,可能导致睡眠质量差,必要时可以使用抗抑郁药物。
5、某些精神类疾病:例如精神分裂症、躁狂症等疾病可影响神经递质调节,导致睡眠多梦。
6、其他原因:睡前玩手机、看恐怖电影、饱餐等也可能导致睡眠多梦。
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